Kursbeschreibung

Ist ein effektives Ganzkörpertraining, das alle großen Muskelgruppen mit einbezieht. Durch die Übungen werden Kraft und Flexibilität miteinander verbunden. Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Abgerundet wird die Stunde mit sanftem Stretching und wohltuenden Entspannungsübungen.

Ein Ganzkörpertraining, bei dem alle Muskelgruppen gekräftigt werden

und das dir einen hohen Trainingseffekt garantiert.

Der beste Weg zu einem gesunden und starken Rücken.

In dieser Stunde geht es um die Mobilisation und Kräftigung des Rückens.

Dich erwartet eine ganzheitliche Stunde mit der Dynamik und der Power des Ashtanga-Yoga, der Präzision des Iyengar Yoga und der Ruhe von Hatha und Yin Yoga. Erlebe eine Fusion von Yin und Yang, bei der das Spüren im Vordergrund steht.

Für alle Level, Frauen, Männer und Jugendliche ab 14 Jahre geeignet.

Faszien Training

Beim Faszien Training geht es um das Lockern und Entspannen der Muskelfaszien, die unsere Muskelgruppen umhüllen. Das Bindegewebe wird durch gezieltes Massieren mit der Faszien Rolle elastisch und geschmeidig. 

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingssystem, das die Muskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und die Beweglichkeit fördert. Es kombiniert kontrollierte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Besonders der Fokus auf die Körpermitte (Core) macht es effektiv und schonend zugleich.

Dieser Kurs vertieft die bereits erlernten Grundlagen, fokussiert auf Körperhaltung, Ballettpositionen, Muskulatur und Koordination. Strukturierte Übungen stärken alle erforderlichen Muskeln, während Drehungen, Pirouetten, Sprünge und intensive Dehnung technisch trainiert werden.

Ballett Erwachsene Einsteiger 40+

Du träumst davon, die Welt des Balletts zu erkunden? Dann ist unser Einsteiger-Ballettkurs genau das Richtige für dich! In einer entspannten und unterstützenden Atmosphäre führen wir dich Schritt für Schritt in die Grundlagen des Balletts ein. Egal, ob du schon erste Tanzerfahrungen hast oder ganz neu dabei bist – bei uns steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund.

Mach den ersten Schritt in die Welt des Tanzes und erlebe, wie Ballett deinen Körper stärkt und deine Haltung verbessert. Unsere erfahrenen Tanzpädagogen begleiten dich mit viel Geduld und Begeisterung auf deinem Weg

Anders als zum Beispiel im Ballett oder im Jazzdance, wo sehr viel mit klaren Linien gearbeitet wird, geht es im Modern Dance eher um fließende, weiche Bewegungen. Der Wechsel von Relax, Contract und Release Techniken zeigt die Vielseitigkeit dieser besonders harmonischen Tanzrichtung. Dieser neue Kurs für richtet sich an alle, die Modern Dance schon immer mal ausprobieren wollten oder bereits Vorkenntnisse haben. 

Eine Mischung aus Modern, Jazz und Contemporary.

Gefühlvoll und leidenschaftlich, auch oft mal auf den Boden, Linien werden gebrochen und fließende, freie Bewegungen unterstützen die Vielseitigkeit dieser besonders harmonischen Tanzrichtung.

Tänzerische Gymnastik 60+

Neu und nur bei uns! Tänzerische Gymnastik in der gMotion Academy! Dieser Kurs fördert Körperbeherrschung, Beweglichkeit, Koordination sowie Gleichgewichtssinn. Zusammen mit passender Musik in einer positiven Atmosphäre schöpfst du ganz neue Energie! 

Hip Hop ist ein rhythmus-, bewegungs- und ausdrucksstarker Tanzstil.

Er lebt vom Feeling und kann von jedem erlernt werden,

der sich vom Beat mitreißen lässt.

Neben Isolations- und Koordinationstraining erarbeiten wir groovige Choreografien.

Klassisches Jazz Dance Training mit warm-up, crossfloor, Techniktraining und stilvollen Choreografien. Leichte Vorkenntnisse erforderlich!