Kursbeschreibung

Fitness Kurse

Fitness-Tanz Kurse

Tanzkurse



Fitness Kurse

Be Balance

Ist ein intensives Gleichgewichts- und Koordinationstraining

mit funktionellen Kräftigungsübungen.

Trainiert wird hierbei auf dem BalancePad und mit dem Redondo Ball.

Bodyforming intensiv

Ist ein effektives Ganzkörpertraining, das alle großen Muskelgruppen mit einbezieht. Durch die Übungen werden Kraft und Flexibilität miteinander verbunden. Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen.

Fitness Zirkel

Ein Ganzkörpertraining, bei dem alle Muskelgruppen gekräftigt werden

und das dir einen hohen Trainingseffekt garantiert.

Rückenfit

Der beste Weg zu einem gesunden und starken Rücken.

In dieser Stunde geht es um die Mobilisation und Kräftigung des Rückens.

Yoga

Dich erwartet eine ganzheitliche Stunde mit der Dynamik und der Power des Ashtanga-Yoga, der Präzision des Iyengar Yoga und der Ruhe von Hatha und Yin Yoga. Erlebe eine Fusion von Yin und Yang, bei der das Spüren im Vordergrund steht.

Für alle Level, Frauen, Männer und Jugendliche ab 14 Jahre geeignet.

 

 


Fitness-Tanz Kurse

Open Dance

Jede Woche eine andere Choreografie zu immer wechselnder Musik.

Gemixt aus aktuellen Charts, Klassikern, Musicals, HipHop, Dancehall oder Latinomusik.

Jeder der Spaß am Tanzen hat, ist in dieser Stunde herzlich Willkommen.


Dance Classes

Ballett Fortgeschrittene

In diesem Kurs werden die bereits erlernten Grundlagen gefestigt und optimiert. Vor allem wird an der richtigen Körperhaltung, den Ballettpositionen und der Koordination gearbeitet. Außerdem werden durch strukturierte Übungen die wichtigsten Muskeln aufgebaut und trainiert. Am Ende der Stunde werden moderne sowie klassische Choreografien erlernt. 

Ballett für Einsteiger und Wiedereinsteiger

Eine Ballettstunde für Erwachsene Einsteiger oder Wiedereinsteiger.

In diesem Kurs werden die Grundlagen / Ballettbasics vermittelt.

Stangenexercise, Schritte, Drehungen, Sprünge und kleine Choreografien werden hier erarbeitet. 

 

Modern Dance für Einsteiger

Anders als zum Beispiel im Ballett oder im Jazzdance, wo sehr viel "oben" und sehr deutlich mit klaren Linien gearbeitet wird, geht es in Modern auch oft mal an den Boden, Linien werden gebrochen und fließende, freie Bewegungen unterstützen die Vielseitigkeit dieser besonders harmonischen Tanzrichtung. Dieser neue Kurs richtet sich an alle, die Modern Dance schon immer mal ausprobieren wollten. 

 

Lyrical Dance

Eine Mischung aus Modern, Jazz und Contemporary.

 

 

Hip Hop für Einsteiger

Hip Hop ist ein rhythmus-, bewegungs- und ausdrucksstarker Tanzstil.

Er lebt vom Feeling und kann von jedem erlernt werden,

der sich vom Beat mitreißen lässt.

Neben Isolations- und Koordinationstraining erarbeiten wir groovige Choreografien.

Jazz Dance 40+

Klassisches Jazz Dance Training mit warm-up, crossfloor, Techniktraining und stilvollen Choreografien. Leichte Vorkenntnisse erforderlich!

JazzDance und HipHop Fortgeschrittene / Master Class