Kursbeschreibung

Aufgrund der Corona Maßnahmen finden unsere regulären Kurse nicht statt! Stattdessen haben wir einen Corona-Ersatz-Kursplan für euch erstellt.

Fitness Kurse

Fitness-Tanz Kurse

Tanzkurse



Fitness Kurse

Be Balance

Ist ein intensives Gleichgewichts- und Koordinationstraining

mit funktionellen Kräftigungsübungen.

Trainiert wird hierbei auf dem BalancePad und mit dem Redondo Ball.

Bodyforming intensiv

Ist ein effektives Ganzkörpertraining, das alle großen Muskelgruppen mit einbezieht. Durch die Übungen werden Kraft und Flexibilität miteinander verbunden. Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen.

Complete Body Workout

Ein Ganzkörpertraining, bei dem alle Muskelgruppen gekräftigt werden

und das dir einen hohen Trainingseffekt garantiert.

Bauchexpress

30 Minuten intensives Krafttraining für die Bauchmuskulatur. 

Pilates

Der Fokus dieser Stunde liegt auf der Körpermitte. Dieses ganzheitliche Körpertraining spricht schwerpunktmäßig die Tiefen-, aber auch die körperformenden Strukturen an. Während des Pilates-Trainings konzentrierst du dich voll und ganz auf deinen Körper und deine Atmung.

Rückenfit

Der beste Weg zu einem gesunden und starken Rücken.

In dieser Stunde geht es um die Mobilisation und Kräftigung des Rückens.

Yoga

 

Dich erwartet eine ganzheitliche Stunde mit der Dynamik und der Power des Ashtanga-Yoga, der Präzision des Iyengar Yoga und der Ruhe von Hatha und Yin Yoga. Erlebe eine Fusion von Yin und Yang, bei der das Spüren im Vordergrund steht.

Für alle Level, Frauen, Männer und Jugendliche ab 14 Jahre geeignet.

 

 


Fitness-Tanz Kurse

Open Dance

Jede Woche eine andere Choreografie zu immer wechselnder Musik.

Gemixt aus aktuellen Charts, Klassikern, Musicals, HipHop, Dancehall oder Latinomusik.

Jeder der Spaß am Tanzen hat, ist in dieser Stunde herzlich Willkommen.


Tanzkurse

Ballett Fortgeschrittene

In diesem Kurs werden die bereits erlernten Grundlagen gefestigt und optimiert. Vor allem wird an der richtigen Körperhaltung, den Ballettpositionen und der Koordination gearbeitet. Außerdem werden durch strukturierte Übungen die wichtigsten Muskeln aufgebaut und trainiert. Am Ende der Stunde werden moderne sowie klassische Choreografien erlernt. 

Ballett für Einsteiger und Wiedereinsteiger

Eine Ballettstunde für Erwachsene Einsteiger oder Wiedereinsteiger.

In diesem Kurs werden die Grundlagen / Ballettbasics vermittelt.

Stangenexercise, Schritte, Drehungen, Sprünge und kleine Choreografien werden hier erarbeitet. 

 

Modern Dance für Einsteiger

Anders als zum Beispiel im Ballett oder im Jazzdance, wo sehr viel "oben" und sehr deutlich mit klaren Linien gearbeitet wird, geht es in Modern auch oft mal an den Boden, Linien werden gebrochen und fließende, freie Bewegungen unterstützen die Vielseitigkeit dieser besonders harmonischen Tanzrichtung. Dieser neue Kurs richtet sich an alle, die Modern Dance schon immer mal ausprobieren wollten. 

 

Jazz Dance 40+

Klassisches Jazz Dance Training mit warm-up, crossfloor, Techniktraining und stilvollen Choreografien. Leichte Vorkenntnisse erforderlich!

JazzDance und HipHop Fortgeschrittene / Master Class